Рекомендуется посещение сауны в течение 10 мин при температуре 70-80 °С и относительной влажности 3-5 %, а затем 10-минутный сеанс частного или 15-минутный сеанс общего массажа. Помимо классических приемов массажа, в бане применяется также похлестывание веником, что способствует более быстрому разогреванию тела, а также позволяет локально воздействовать на тот или иной участок тела